瞑想はじめました

意識の中だけでは精神的に偏ったものになることはわかった。だから無意識時間を意図的に作ってみようと思い瞑想を始めました。
いざ瞑想してみると、まず普段の姿勢の悪さに気がつく。背中が突っ張ってくるのがわかる。
そして自分の意識には雑念が多いこともわかる。無意識になろうってのに、常に何かを意識してしまう。
でも何とか１０分間の瞑想を終えると、ふわ〜んとした気分になる。
本では１５分間と書いてあるのだけども、そんなに集中できなかった。
まあ出来ないものは仕方ない。やることに意味があるのだ。
集中力を高める訓練だとも捉えれば、自分には大きなプラスになる。
やってみること、続けることに意味がある。

リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)